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IMC ou percentual de gordura? – O Popular Do dedo

O Índice de Tamanho Corporal, mais espargido porquê IMC, é um padrão adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para diagnosticar a obesidade ou sobrepeso das pessoas. Seu operação é muito fácil e só é preciso dois dados para fazê-lo: o peso e a profundeza do tipo.

A conta é simples, basta dividir seu peso (quilos) pela altura² (metros). Ou seja, o peso pela profundeza duas vezes. O resultado vai mandar se você é uma pessoa saudável, com sobrepeso ou obesa e até mesmo aquém do peso, de negócio com uma tábua.

Oriente índice é um importante marcador para sobrepeso ou obesidade, mas ele não é o único que deve ser usado. Por exemplo, em pessoas que praticam atividades físicas, o IMC pode apresentar valor de sobrepeso ou obesidade, enquanto o tipo possui bastante volume magra (músculos), que pesam mais, e menos volume gorda (gordura).

O percentual de gordura corporal deve ser verificado através de uma avaliação profissional e não exclusivamente por uma fórmula matemática porquê o IMC. Esta avaliação é feita geralmente através de uma espécie de calibrador chamado adipômetro, que é usado nas dobras de pele e verificam os resultados em milímetros que são convertidos através de tabelas de referência para mandar o percentual de gordura a pessoa tem.

Existem também as balanças de bioimpedância, que enviam correntes elétricas pelo corpo e conseguir verificar a quantidade de chuva, músculos e gordura corporal, entre outros métodos de avaliação.
Atletas costumam preferir uma avaliação do adipômetro e de bioimpedância, já que seu peso costuma estar supra do ideal de negócio com a tábua do IMC, devido à quantidade de volume magra. Ao passo que, as pessoas obesas, costumam se consistir no IMC, porque é um método de fácil verificação e já dá pra saber se o estilo de vida precisa ser mudado.

Exemplificando tudo isso, logo depois da bariátrica cheguei a tarar 64 quilos, um peso considerado ideal para a minha profundeza de negócio com a tábua IMC. No entanto, fazendo a verificação pelo adipômetro, constatei que tinha 35% de gordura corporal totalidade, ou seja, era uma falsa magra! Tinha o peso ideal, mas tinha muita gordura. Isso serviu de parâmetro para que eu intensificasse meus treinos e melhorasse a elaboração corporal.

Hoje meu peso é 69 quilos. Se verificarmos pela tábua IMC, eu estaria na fita do sobrepeso, no entanto, tenho quase 20% de gordura. Vejam a diferença! Sou uma pessoa com mais peso hoje, mas menos gordura. De negócio com a tábua do percentual de gordura, estou na fita das pessoas saudáveis.
É preciso proferir muda também que a tábua do IMC de negócio com a fita etária, crianças, adultos e idosos tem suas próprias normas e oriente índice não deve ser usado em gestantes.

Lembrando que não existe melhor ou pior método, cada um deles tem sua especificidade e é utilizado para determinado e conforme a orientação do profissional que está sendo estimado.

E porquê escolher o melhor método? Se você está começando do zero, baseie-se na tábua IMC. E depois, com o tempo, com o emagrecimento e o treinamento físico, procurar um profissional para calcular também o percentual de gordura. Mas nunca esqueça que tudo isso é parâmetro, buscar um estilo de vida saudável é muito mais importante do que qualquer número.



Inspirado no Post: Se Quiser Ver o Original

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